Het is Herfst !
Iedereen heeft omega-3 nodig. Maar wel de juiste!!
Je zou het niet zeggen, maar de herfst heeft zijn intrede gedaan.
De dagen worden korter en als straks de gure wind en regen tegen de ramen slaat wil je fit blijven.
Ik vertel je graag hoe.
- Vitamine D maken we aan door zonlicht. Dit is in deze periode minimaal dus extra Vitamine D3 is essentieel.
- Eet veel groente en fruit, vooral boerenkool is een aanrader. Zit veel ijzer in.
- Ga elke dag 30 minuten naar buiten voor een kleine wandeling.
- Zorg voor een goede nachtrust.
- Blijf sporten, vooral buiten is een aanrader.
- Neem elke dag je omega-3, maar wel de juiste!! Laat mij je daarbij adviseren.
Waarom is Omega 3 belangrijk?
- Essentieel om gezond te blijven.
- Het lichaam maakt zelf geen omega 3 aan.
- Wetenschappelijk getest in meer dan 36.000 onderzoeken.
- De Europese autoriteit voor voedselveiligheid beveelt een minimale dagelijkse inname van 250 mg EPA en DHA aan om het lichaam gezond te houden.
Hoe weet je nu of je genoeg omega 3 in je bloed hebt?
Dit kun je bij mij laten testen. Door een simpele bloedtest.
Wacht niet langer en laat je testen !
