Omega-3 en vitamine D3: onmisbaar voor vitaliteit
Twee supplementen die bijna iedereen kan gebruiken zijn omega-3 en vitamine D3.
Omega-3: dit vetzuur komt vooral uit vette vis. Twee keer per week vis eten is vaak niet genoeg. Een tekort kan invloed hebben op je hart, hersenen en huid.
Vitamine D3: je lichaam maakt dit alleen aan als de zon hoog aan de hemel staat (als je schaduw kleiner is dan jezelf). In Nederland is dat slechts enkele maanden per jaar voldoende.
Daarom raad ik bijna iedereen aan om omega-3 en vitamine D3 te gebruiken – maar wél op basis van een test. Zo weet je precies of en hoeveel je nodig hebt.
